Notarás la diferencia.
Conciliar el sueño en las calurosas noches de verano puede resultar misión imposible. Ficha estos trucos caseros para reducir la sensación de calor y ayudarte a dormir.
Si cuentas con una casa de dos plantas, duerme en la inferior mientras las temperaturas se mantengan altas durante la noche.
Aunque sea más incómodo, el sofá cama retiene menos el calor debido a que está a ras del suelo.
Una ducha antes de acostarte es uno de los trucos más efectivos para irte a dormir con unos grados menos en tu cuerpo.
Cuando el calor es del todo insoportable, acuéstate con unos calcetines mojados en los pies, bajarán tu temperatura corporal rápidamente.
Si el calor ha conseguido despertarte, levántate y mójate la nuca, las muñecas y las axilas. Además, deja correr un par de minutos el agua del grifo bien fría sobre tus muñecas.
Hay un remedio muy original contra el calor: sumergir los codos en agua fría durante 5 minutos. Este gesto hace bajar la temperatura del cuerpo y especialmente de la cara.
Un plato de hielo cercano a un ventilador hace las veces de aire acondicionado casero y sus efectos duran unos 45 minutos, suficiente para lograr conciliar el sueño.
Cuando el calor aprieta durante la noche, nada como dormir desnuda y lo más estirada posible.
