Plátano, azúcar y avena. Sirve frío y disfruta.
Haz tu propia leche de avena casera 100% natural, que puedes aprender a hacer desde cero con Avena Quaker y esta receta de licuado de plátano con nuez.
Los licuados de avena son una opción ideal para desayunar fácil, rápido y muy nutritivo, pues tienen los nutrientes necesarios para llenarte de energía.
Recuerda que la avena es el cereal que más proteína tiene. También lo puedes hacer con agua mineral, de igual forma te quedará delicioso.
El plátano es rico en hidratos de carbono, especialmente en azúcares simples si está maduro.
Prepara este riquísimo licuado de plátano con leche de avena
Ingredientes
1 taza de avena Quaker Old Fashioned
5 tazas de agua
1/2 cucharaditas de esencia de vainilla, sin color
2 cucharadas de azúcar morena
1/2 cucharaditas de sal
1/2 tazas de plátano, picado
1/2 cucharaditas de canela
2 cucharadas de nuez
Preparación
Para la leche de avena Quaker, coloca la avena en un bowl y vierte el agua, reposa por 30 minutos, cuela y reserva.
Licúa la avena Quaker, la esencia de vainilla, la azúcar morena y la sal con el agua.
Cuela con ayuda de un colador o una manta de cielo 2 veces o hasta que ya no se vean restos de avena.
Para el licuado de plátano, licúa la leche de avena Quaker el plátano, la canela y la nuez.
