Ejercicio para personas con artritis: tips que debes tener en cuenta

Se trata de una inflamación, hinchazón o sensibilidad que ocurre en las articulaciones.
¿Qué es la artritis?

Las principales molestias relacionadas a esta afección son dolor y rigidez articular, señalan los expertos de Mayo Clinic. Existen varios tipos de artritis, aunque las más frecuentes son: artrosis y artritis reumatoide.

Ejercicio para personas con artritis, ¿Qué debes saber?

Los expertos de Mayo Clinic recomiendan hacer ejercicio para mejorar el estado de ánimo y de salud.

Así puedes fortalecer los músculos, conservar la fuerza ósea, tener más energía durante el día, sueño reparador, control de peso, mejor equilibrio y mejor calidad de vida en general.

Las personas con artritis pueden hacer:

  • Actividad física aeróbica (caminar, andar en bicicleta, bailar, nadar).
  • Ejercicios para fortalecer los músculos. Se sostienen y protegen las articulaciones.
  • Ejercicios de amplitud de movimiento. Ayuda a calmar la rigidez y aumenta la capacidad de movimiento de las articulaciones.

Aunque siempre será mejor preguntar al médico pues dependiendo de tu estado de salud y del tipo de artritis que tengas, habrá actividades que te favorezcan más que otras.