Enfatizó en la técnica de relajación muscular progresiva, para reducir el estrés y la ansiedad.
La psicóloga Anatolia González, quien impartió una conferencia en Soledad de Graciano Sánchez, destacó la importancia del cuidado de la salud mental en las personas y en esta ocasión enfatizó en la técnica de relajación muscular progresiva, la cual busca reducir el estrés y la ansiedad.
Explicó que la técnica es parte del taller mental que «Aprende a Relajarte» que impartió y que busca promover técnicas de equilibrio saludable entre las y los ciudadanos, además de proporcionar herramientas para el manejo del estrés cotidiano.
Explicó que el estrés es la reacción del cuerpo a una amenaza y, por lo tanto, la ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés, por lo que las personas pueden reducir su estrés y ansiedad con técnicas de relajación, como ejercicios de respiración, actividad física y al conversar sobre sus preocupaciones.
En el taller que impartió a través del Sistema Municipal para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) de Soledad, participaron tanto personas adultas mayores como niñas y niños, en ese sentido pidieron tomar conciencia sobre la importancia del cuidado de la salud mental y el bienestar personal.
