Anima a tu pareja a unirse a ti en el yoga y juntos disfrutarán de una extraordinaria experiencia.
1. Meditación sentados
Muchas sesiones de yoga comienzan con la meditación, la cual se puede hacer en contacto con la pareja.
2. Torsión sentados (Parivritta Sukhasana)
En la misma posición de meditación de espaldas, giren el torso hacia la izquierda hasta alcanzar la rodilla derecha del compañero con la mano izquierda.
3. Estiramiento hacia adelante y hacia atrás
Todavía en la misma posición, espalda contra espalda y piernas cruzadas, estiran los brazos hacia arriba y se agarran las manos.
4. Pose del niño
Uno se sienta de rodillas apoyando los glúteos sobre los talones, luego inclina la cintura hacia adelante con los brazos estirados hasta que el pecho queda sobre las rodillas.
5. Estiramiento de pierna y cintura.
Esta posición es parecida a la pose del niño, pero en vez de recoger las piernas se estiran hacia adelante, manteniéndolas estiradas.
6. Pose del bote (Navasana)
Se sientan frente a frente con las piernas estiradas hacia afuera, juntando las plantas de los pies.
