Recuperarse bien después del parto es lo más importante, pero poco a poco, también puedes empezar a entrenarte para mejorar tu condición.
En este artículo te contamos cuándo y cómo puedes retomar el ejercicio después de la cesárea.
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El parto por cesárea requiere de una intervención quirúrgica.
Se trata de una incisión realizada en el abdomen y en el útero de la madre.
Esto hace que, a diferencia del parto natural, la recuperación sea más lenta y se necesite de mayores cuidados.
Por otra parte, es posible que cueste un poco más bajar de peso, ya que han sido cortados los músculos anteriores del abdomen.
Después de la intervención y el nacimiento del niño, será fundamental contar con la aprobación del médico para comenzar a hacer ejercicios y minimizar los riesgos.
Después de dar a luz, es normal que la mamá quiera verse bien y piense en retomar la actividad lo antes posible.
Pero hay que tener paciencia, ya que los plazos son distintos, debido a las secuelas que quedan de la intervención.
El cuerpo necesita recuperarse.
Además, debes asegurarte de que la zona esté bien cicatrizada antes de aventurarte con ciertos movimientos.
De acuerdo con un trabajo científico realizado en 2021, la experiencia previa de dolor de una paciente con cesárea no se asocia con la actividad actual, así como la actividad actual no se asocia con puntajes de dolor futuros.
Estos datos demuestran la recomendación de evitar la inactividad para contribuir a la recuperación posterior a la cesárea.
