Si estás buscando cuidar tus riñones debes saber que empezar por la alimentación es algo crucial para conseguirlo y que en ese sentido las bebidas también pueden determinar su estado. Por ello aquí te decimos cuáles debes evitar.
- Refresco: Estas bebidas son de los principales enemigos de tus riñones, pues su buen sabor se debe a la gran cantidad de azúcar y al gas que contienen, además de colorantes y otros elementos que pueden empeorar la situación.
Tomarlos con regularidad no es bueno, su consumo elevado se relaciona con mayores posibilidades de padecer una enfermedad renal. A su vez, un estudio arrojó que las mujeres que bebían refrescos con regularidad tenían una reducción de 30% en el funcionamiento de sus riñones. - Lacteos: Y aunque las bebidas lácteas no son del todo malas, su consumo en exceso sí puede traer problemas a tus riñones debido a la gran cantidad de proteína que contienen.
Demasiada proteína puede ser difícil de metabolizar, por lo que es importante no excederse al tomar bebidas con lácteos.
Una opción mejor es consumir bebidas con proteína vegetal, como la leche de almendras, la leche de coco o la de soya. - Alcohol: Seguro has notado que después vienen las constantes ganas de ir al baño, ¿los culpables?, tus riñones.
Y es que consumir alcohol hace que los riñones comiencen a procesar de manera diferente los líquidos necesarios para la hidratación del cuerpo, filtrando la mayoría de ellos a la vejiga. - Cafe: La cafeína también puede dañar tus riñones, y está presente en bebidas como el café, té, algunos refrescos y bebidas energéticas.
Lo mejor es evitar este tipo de bebidas ya que también se relacionan con los cálculos renales y pueden ejercer presión en los riñones
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