La menstruación consciente se basa en la idea de que conocer en detalle todos esos cambios es fundamental para darles el manejo adecuado y, al mismo tiempo, sortear las respuestas que deben darse, en función de las exigencias del entorno.
El ciclo menstrual no solo involucra un conocimiento, sino también una sabiduría.
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El primero te aporta elementos para comprender lo que sucede en tu cuerpo durante cada etapa del mes.
La segunda te permite abordar y gestionar esos cambios de una forma que te produzca satisfacción y tranquilidad.
Fase menstrual: El revestimiento interno del útero, o endometrio, está lleno de líquidos y de nutrientes. Los niveles de hormonas, estrógeno y progesterona son bajos. Como no ha habido fecundación, el endometrio se desprende y es expulsado.
El organismo hace un gran esfuerzo en ello, por lo cual hay más cansancio de lo habitual.
Fase preovulatoria: La fase preovulatoria o folicular comprende la etapa que va desde que termina la regla, hasta el día 12 a 14. En esta etapa, maduran algunos folículos dentro del ovario.
Tales folículos son el lugar en donde se desarrolla el óvulo. Esta es también la fase de mayor energía y vitalidad del mes.
Fase ovulatoria: Dentro de la menstruación consciente, tiene una gran importancia la fase ovulatoria.
Es el momento en el que el óvulo maduro sale del ovario e inicia su recorrido.
Corresponde a la etapa fértil. La energía baja un poco, pero al mismo tiempo aumenta la sociabilidad y la empatía.
El aspecto es más atractivo y hay mayor seguridad en uno mismo.
Fase premenstrual: Si el óvulo no ha sido fecundado en la fase anterior, bajan los niveles de las hormonas.
Es frecuente que haya síntomas como irritabilidad, fatiga, ansiedad, dolor de cabeza, abdomen inflamado, retención de líquidos, etc. También, es habitual que se prefiera la soledad y la introspección.
