Una infidelidad es un suceso que más allá de ser un acto ético mal visto por la sociedad, es un suceso extremadamente doloso para la persona que ha sido engañada. Pese a que la mayoría de las veces los engaños son motivados por cuestiones de ego ajenos a la pareja (o sea no es algo personal), el sentirse traicionadx es algo que afecta en extremo a la visión o valorización de uno mismo.
- Tómate tiempo para procesar tus emociones: Es normal sentir una gama de emociones como ira, tristeza, confusión y traición, permítete sentir estas emociones y tómate el tiempo necesario para sanar y procesarlas antes de tomar decisiones importantes.
- Comunícate de manera abierta y honesta: A pesar de que este paso podría parecer difícil, te sugerimos hablar con tu pareja sobre lo que has descubierto. Expresa tus sentimientos y preocupaciones de manera calmada y respetuosa, la comunicación abierta puede ayudar a aclarar la situación y a comprender mejor las motivaciones detrás de la infidelidad.
- Considera buscar apoyo profesional: Un terapeuta o consejero especializado en relaciones de pareja puede brindarte orientación y ayudarte a tomar decisiones informadas. Los expertos en salud mental son sin duda las personas ideales para ayudarte a explorar si la relación puede ser reconstruida o si es mejor seguir caminos separados, ¡atrévete a pedir ayuda!
- Evalúa tus necesidades y límites: Reflexiona sobre tus valores, necesidades y límites en una relación, pregúntate si puedes perdonar y reconstruir la confianza, o si la infidelidad ha dañado irreparablemente la relación. Te sugerimos establecer límites claros, piensa en tus expectativas para el futuro de la relación.
- Cuida de ti misma: Durante este difícil proceso, es importante cuidar de tu bienestar emocional y físico. Lo ideal es buscar actividades que te brinden alegría y apoyo, como pasar tiempo con amigos y familiares, practicar ejercicio o buscar hobbies que te apasionen.
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