Tener un encuentro sexual es algo más que la penetración, es atender al antes, al durante y al después y en todo este proceso la respiración es fundamental, tanto para la mujer como para el hombre. De hecho, tener una buena respiración puede llegar a aumentar el placer e, incluso, ayudar frente a problemas como la eyaculación precoz, ¿cómo?
La respiración y la relajación son claves para tener una mejor experiencia sexual. A la hora de tener una sesión de sexo, si la persona se encuentra relajada, puede disfrutar más de cada pequeño detalle, saborear más minuciosamente cada momento y gozar intensamente de cada experiencia y todo ello aumenta el placer.
De hecho, hay estudios que evidencian que la respiración induce a una mejora en las relaciones sexuales. Las personas que están más relajadas durante los encuentros sexuales experimentan un mayor placer en pareja y en solitario.
La relajación antes de tener un encuentro sexual ayuda a que la respiración sea lo más lenta posible, incluso en los momentos de más excitación, y esto puede ser muy beneficioso para la pareja ya que puede producir un placer mayor que cuando llevamos una respiración desacompasada o jadeante. La respiración ayuda a parar, a relajarse y a volver a concentrarte en la relación que estamos manteniendo y también ayuda a controlar más las relaciones sexuales, tanto en hombres como en las mujeres.
El consejo es aprender a respirar antes, durante y después del acto sexual. Para ello, aconseja estar en un sitio cómodo. El objetivo es no tomar el aire para llevarlo hasta el pecho, sino tomar aire y llevarlo hasta la tripa. Esto que evitará que nos aceleremos y que bajemos el ritmo. Hay que respirar despacio y lograr que el aire llene la zona de la tripa, notando que esta crece y que se encoge. Para ello, recomienda tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca, poco a poco.
Otro tipo de respiración que propone Malnero es intentar aguantar la respiración para soltar el aire poco a poco. Esto puede ayudar a relajarnos y a concentrarnos en la relación para controlar más y sentir más placer.
Pero la respiración no solo aumenta el placer sino que, además, puede ayudar frente a problemas como la eyaculación precoz en el hombre. Una respiración adecuada durante la relación sexual es fundamental para el control de la eyaculación precoz.
Esto es así porque el acto sexual comienza con una respiración suave y se va acelerando a medida que se acerca el orgasmo, por lo que controlar el ritmo respiratorio contribuye a la relajación del cuerpo y a la concentración.
Una buena técnica de respiración profunda y controlada permite tomar control de la respiración para luego controlar con ello la eyaculación precoz. El primer paso para conseguirlo es, como en todo, aprender la manera correcta de respirar y eso sucede cuando se logra que el aire inspirado llegue hasta el fondo de los pulmones sin que se muevan ni los hombros ni el pecho, sino más bien que sea el abdomen el que se expanda. Este gesto se puede practicar a diario y antes de mantener las relaciones sexuales, donde el control se pierde.
