Trabajar la autoestima desde que somos niños es fundamental. Valorarnos y tener la suficiente confianza en nosotros mismos repercutirá positivamente en numerosos aspectos de nuestra vida. Y no solo nos referimos al laboral o familiar, sino también a otros más concretos, como el sexual.
En este sentido, para que una persona determine su autoestima en este terreno, es conveniente que identifique qué importancia tiene para ella la sexualidad. Así lo asegura Francisca Molero, presidenta de la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS), quien apunta que “la sexualidad no engloba únicamente las relaciones sexuales, pues hay que entenderla como algo estructural de la persona. En el momento en que la consideramos importante, se tiene que ir educando a lo largo de todas las etapas vitales”.
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La falta de educación sexual es responsable de alimentar muchas inseguridades o falsas creencias que merman nuestra autoestima en este ámbito. Además, permite dar una visión de la sexualidad libre de estereotipos y de roles de actuación que libera a las personas para tener una vida sexual saludable”, manifiesta Ángel Luis Guillén, sexólogo y director del centro de Psicología y Sexología Psicopartner.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que, como todo en la vida, es completamente normal sentir ante ciertas situaciones inseguridades.
“La primera vez que interactuamos con alguien o hacemos algo nuevo es lógico tener esa sensación de no saber muy bien qué hacer o cómo actuar, pero luego es importante dejarte llevar”, destaca Molero, quien recuerda que el conocimiento del cuerpo es clave para poder entregarnos al derecho de sentir placer.
Consejos para aumentar nuestra autoestima sexual
Está claro que el objetivo es obtener placer y bienestar (siempre, claro está, desde el respeto).
En este punto, hay que considerar que la respuesta sexual depende de diversos factores relacionados con nuestro aprendizaje, nuestras experiencias, el tipo de educación recibida, el momento histórico y generacional en el que nos encontremos, etc. Todos estos elementos influyen en que tengamos una mayor o menor autoestima sexual.
La presidenta de la FESS indica que en la mayoría de los casos la solución es una buena información y asesoramiento porque no estamos hablando de disfunciones, sino de problemas sexuales basados muchas veces en creencias erróneas.
La experta consultada por CuídatePlus asegura que es fundamental ser conscientes de que somos seres sexuados y sexuales y que, según la etapa vital en la que nos encontremos, buscaremos diferentes objetivos. En concreto, apunta fundamentalmente tres:
El placer. A nivel fisiológico, tratamos de liberar dopamina, el neurotransmisor que nos hace sentir bien, además de modular la serotonina, que interfiere en nuestro estado de ánimo.
La comunicación interpersonal.
3.La reproducción.
“Lo importante es que no nos sintamos mal ni avergonzados por algo que forma parte de nosotros desde que nacemos hasta que morimos. Como toda capacidad, tenemos que aprender a gestionar la autoestima”, concluye.
