En cohorte retrospectiva de Corea, de la base de datos de los Servicios Nacionales de Salud, que incluyó 54,680 pacientes con artritis reumatoide (AR) y 273,400 individuos sin AR; aquellos con AR tuvieron 745 más riesgo de tener enfermedad de Parkinson, y aún más los que tuvieron factor reumatoide positivo.
El seguimiento fue de 4.3 años. De un total de 119,788 personas con diagnóstico de AR, 83,064 cursaron con factor reumatoide y 36,724 sin factor reumatoide.
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De 328, 080 individuos analizados, de 58.6 años y 75% mujeres, 1093 desarrollaron enfermedad de Parkinson, que correspondió a 74% mayor riesgo de esta enfermedad neurológica en personas con AR y de 95% en los que tenían factor reumatoide positivo.
Programación cerebral para hacer ejercicio
(Chang C. New York Times, 19 de junio de 2023)
Hacer ejercicio nos hace bien, pero sus beneficios no siempre nos motivan a programarnos. Según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el 75 por ciento de los estadounidenses no cumplen con los lineamientos recomendados para el ejercicio aeróbico y de fortalecimiento.
La mejor rutina de ejercicio, no está en el cuerpo sino en la mente.
La aplicación Rouvy te conecta con un entrenador inteligente, que convierte tu bicicleta estática en una regular, para guiarte en un paseo virtual por distintas calles de ciudades de todo el mundo. Incluso puede modificar el nivel de resistencia de tu bicicleta cuando te encuentras con bajadas y subidas.
En un estudio reciente, los atletas que creían haber recibido una rutina de ejercicios personalizada tuvieron mejor desempeño que aquellos que creían estar siguiendo una genérica.
Los entrenadores personales son una manera natural de aprovechar esta perspectiva, la aplicación como Stronger by the Day, los entrenadores registran tus estadísticas de acondicionamiento físico y producen un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades y capacidades.
Podemos hacer la parte más difícil primero, después de un buen calentamiento, y poco a poco reducir la intensidad para terminar la sesión con el mejor recuerdo posible.
Los hábitos se pueden inculcar en el cerebro……..si dejas a tus hijos en la escuela a las 8:00 a. m., asegúrate de estar en el gimnasio a las 08:15 a. m.
Intenta enlazar tu rutina de ejercicio con una actividad que te encante, como ver una serie o película.
Inscríbete a algo, ya sea una carrera o caminata de 5 kilómetros, a algún torneo. “Cuando entrenamos para algo, cada sesión de ejercicio tiene un propósito. Fija metas, asegúrate de que sean desafiantes, pero realizables.
Enfermedades reumatológicas a la alza
(Conrad N et al. Lancet 2023; 401: 1878-90)
Estudio del Reino Unido observó que la prevalencia de enfermedades reumatológicas, ha aumentado en las 2 últimas décadas, como ejemplo destacan la artritis reumatoide y el lupus.
El estudio se realizó en base a expedientes electrónicos de 22,009,375 individuos, con 1,123,789 diagnósticos nuevos de enfermedades autoinmunes; 10.2% de los individuos de este estudio con 1 o más de 19 padecimientos autoinmunes. De destacarse fue el hallazgo de que a mayor deprivación económica, mayor desarrollo de artritis y lupus.
La anemia perniciosa ha incrementado 72%, artritis reumatoide 52%, hipertiroidismo (enfermedad de Graves) 36% y lupus eritematoso 35%.
Variaciones estacionales se observaron en niños con diabetes mellitus tipo 1 (más frecuentemente diagnosticada en invierno) y vitiligo (en el verano).
Las enfermedades autoinmunes habitualmente se asocian a otro padecimiento con base inmunológica, más comúnmente síndrome de Sjögren, lupus y esclerodermia.
Seguramente lo anterior en base a factores genéticos, pero particularmente a epigenéticos que invitan a microbiotas (oral e intestinal) y otros factores ambientales como sobrepeso/obesidad, tabaquismo, virus, luz ultravioleta, etc.
