- Té verde
El té verde contiene catequinas y otros compuestos antioxidantes que parecen ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL «malo» y total. - Té negro
El té negro también puede tener un impacto positivo sobre el colesterol, pero en menor medida que su variante verde. Esto se debe principalmente a que las diferentes cantidades de catequinas en los tés hacen que el cuerpo absorba el líquido de manera diferente. - Ver más información en PubMed.
- Bebidas de avena
La avena contiene betaglucanos, que crean una sustancia gelatinosa en el intestino e interactúan con las sales biliares, lo que puede inhibir la absorción de colesterol y ayudar a reducir los niveles de colesterol. - Jugo de tomate
Los tomates son ricos en un compuesto llamado licopeno, que puede mejorar los niveles de lípidos y reducir el colesterol LDL «malo». - Batidos con bayas
Muchas bayas son ricas en antioxidantes y fibra, lo que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. - Bebidas que contienen esteroles y estanoles
Los esteroles y estanoles son sustancias químicas vegetales que son similares en forma y tamaño al colesterol y bloquean la absorción de parte del colesterol. - Bebidas con cacao
El cacao es el ingrediente principal del chocolate negro. - Contiene antioxidantes que los médicos llaman flavanoles que pueden mejorar los niveles de colesterol.
