Si quieres mejorar tus hábitos y comer más sano, te presentamos un delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso con ingredientes que tal vez tienes en casa..
Se dice que la manzana tiene muchos beneficios para la salud, incluso que consumir una de estas frutas al día puede prevenir enfermedades, y a la hora de buscar perder peso, la manzana no se queda atrás.
¿Qué beneficios tiene la avena con manzana?
De acuerdo con Mayo Clinic, las manzanas son una gran fuente de fibra soluble capaz de disolver los niveles de colesterol en la sangre y aumentar los niveles de glucosa en el cuerpo.
Las manzanas son también una fuente de vitamina C, que ayuda a mantener jovenes a las células del cuerpo, además de ayudar a la cicatrización y absorción de hierro.
Además, al ser una fuente considerable de fibra soluble y estar constituidas por buena cantidad de agua, las manzanas se han convertido en una aliada imperdible para casi todas las dietas que buscan perder peso.
En primer lugar porque, gracias a su constitución, el agua que contienen tiende a provocar una sensación de saciedad más prolongada y en segundo, porque su cantidad de fibra ayuda a la salud digestiva, promoviendo la formación de heces fecales adecuadas y evitando así el estreñimiento.
Por otro lado, otro de los ingredientes del licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso es la avena.
La avena es uno de los cereales más consumidos por la versatilidad y facilidad de su preparación, además del sabor que va muy bien con alimentos dulces como la manzana, frutos rojos, pera, etc.
Y es que sus virtudes no son nada más en sabor, pues a nivel nutricional se ha demostrado que tiene muchas ventajas añadir avena a la dieta diaria, sobre todo cuando se quiere perder peso.
Un artículo publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos encontró que de hecho la avena funciona muy bien para bajar los niveles de colesterol en la sangre, además de ser apta para consumo de personas celiacas.
Por su alto contenido de fibra soluble, la avena también es un aliado poderoso para la pérdida de peso y el consumo de antioxidantes en la dieta diaria.
