(Caron C. N York Times marzo 20, 2022)
Los casos de coronavirus retroceden por todo Estados Unidos y las mascarillas salen de circulación. En el hemisferio norte, pequeños brotes verdes asoman por fin a través de la tierra y anuncian la llegada de clima más cálido. No se ha declarado el fin de la pandemia, pero después de vivir en modo de supervivencia durante los últimos dos años, algunos dirían que entramos en una “nueva normalidad”. Aunque eso no significa que nuestras mentes estén tranquilas.
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Muchos han soportado la enfermedad, la inestabilidad económica, la crisis del cambio climático, el duelo y las desigualdades raciales. A esto hay que añadir la inflación, los problemas de la cadena de suministro y los efectos de la guerra de Rusia con Ucrania.
La llegada de la primavera puede servir para hacer un balance de nuestro bienestar mental y volver a conectar con las cosas que nos brindan propósito y alegría.
Cuando las personas notan que su mente se acelera o empiezan a ponerse ansiosas, normalmente están pensando en algo del pasado o del futuro.
Si eres compasivo contigo mismo y te acercas a la práctica con curiosidad, apertura y perdón, será más probable que vuelvas a intentarlo; anotar los pensamientos puede mejorar el bienestar. Un método que ha ganado popularidad en los últimos años es una práctica creada por el diseñador digital Ryder Carroll y descrita en su exitoso libro El método Bullet Journal: examina tu pasado. Ordena tu presente. Diseña tu futuro; “puedes ser muy productivo trabajando en las cosas equivocadas”, “Si no sabes lo que quieres, nunca estarás satisfecho con lo que tienes”.
