Ayudaría a rendir mejor en el deporte por sus efectos beneficiosos en los deportistas.
Existe la creencia de que practicar sexo antes de una competición deportiva o de hacer deporte perjudica seriamente al rendimiento. La base de esta teoría se centra en la falsa creencia de que la retención del semen en los hombres potencia su fuerza, su resistencia y su virilidad, por lo que su pérdida (a través de la eyaculación) provocaría una disminución pasajera de todas estas facultades físicas, necesarias para rendir mejor tanto física como mentalmente.
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Muchos entrenadores a día de hoy siguen apoyando la abstinencia sexual antes de una competición porque creen que “la frustración sexual conduce a una mayor agresividad y que la eyaculación extrae la testosterona, hormona del deseo sexual y la agresión, del cuerpo”.
Otros, por su parte, argumentan que el sexo precompetición puede tener una influencia negativa debido al exceso de gasto de energía. No obstante, los estudios científicos realizados hasta la fecha descartan la idea de que practicar sexo la noche anterior a una competición puede tener un efecto agotador en el atleta. Es más, según explica Jesús Rodríguez, director del Instituto Sexológico Murciano, “practicar sexo con la pareja habitual equivale, como mucho, a subir dos pisos de escaleras, por lo que este esfuerzo no seria suficiente para tener un impacto negativo en el rendimiento deportivo”. Por otra parte, la mayoría de los estudios parecen excluir un impacto directo de la actividad sexual en el rendimiento aeróbico y de fuerza, especialmente cuando el tiempo que pasa desde el acto sexual y la competición es mayor a 2 horas.
Efectos muy positivos
Entonces ¿qué relación existe entre rendimiento deportivo y practicar sexo? Para los expertos consultados por CuídatePlus, sí hay una relación directa pero positiva.
El sexo no sólo no afectaría negativamente sino que ayudaría a rendir mejor en el deporte por sus efectos beneficiosos en los deportistas. Según explica Francois Peinado, profesor de Urología de la Universidad Europea de Madrid y jefe de Servicio de Urología del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo 39, “el sexo puede influir en el deporte en el sentido positivo” ya que su práctica “supone una liberación de endorfinas y una relajación general del cuerpo por lo que, en términos generales, sus consecuencias serían positivas ya que ofrece calma y aumenta el estado de ánimo”.
A nivel físico, durante el sexo “se produce una liberación de neurotransmisores que acaba en una relajación general del organismo y, a nivel psíquico, se produce una calma con una intensa sensación de felicidad”.
, añade el experto en Urología. Esta reducción de la ansiedad y este aumento en la mejora del estado de ánimo, añade Rodríguez, “podría ser muy beneficioso para los deportistas ya que les ayudaría a estar más alerta antes de una competición”.
Y esto es así porque “la relajación y la sensación de calma mental puede ser positiva para afrontar nuevos retos y potenciar la concentración en la actividad requerida”. En opinión del urólogo, “no se debería recomendar la abstinencia sexual como norma general, aunque todo dependerá del tipo de actividad deportiva, del nivel de exigencia o de la preparación física de la persona”. En cualquier caso, cree que “en la mayoría de casos, si surge, sería positivo para liberar la mente”.
De hecho, tal y como comenta Rodriguez, “las relaciones sexuales en un marco de cierta normalidad, con la pareja estable, en el que no afecten al patrón u horas de sueño y que no se asocien a otras actividades como beber alcohol o fumar tendrían un efecto beneficioso en varios aspectos psicológicos en el rendimiento del deportista”.
En cuanto a los efectos físicos que puede suponer practicar sexo antes de hacer deporte, los investigadores de la revisión bibliográfica Relaciones sexuales y rendimiento físico: esclareciendo el mito del efecto perjudicial de mantener relaciones sexuales coitales antes de participar en actividades físicas extenuantes, realizado por investigadores de la Universidad de Ohio, en Estados Unidos, concluyen que “las respuestas cardiovasculares, metabólicas y hormonales posteriores son normales y esperables, y no se ha establecido que mantener relaciones sexuales antes de realizar las pruebas de esfuerzo máximo sea perjudicial o beneficioso”.
En esta tesis doctoral titulada Actividad Sexual, Deporte y Calidad de Vida Relacionadas con la Salud, de la Universidad de Valladolid, el autor analiza los efectos del sexo en el rendimiento deportivo y estas son sus conclusiones:
Los hallazgos indican que la actividad sexual no tiene un efecto negativo a corto plazo sobre el rendimiento deportivo.
