Estudios de Mayo Clinic aseguran que la clave para bajar de peso e incluso, mantenerlo es llevar a cabo una correcta alimentación
Desayuna
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Bien dice el dicho: “desayuna como rey, come como príncipe y cena como un mendigo” y los científicos de la Universidad de Tel Aviv lo respaldan. Los expertos descubrieron que el metabolismo cambia a la hora del día y por supuesto, lo que consumes en la mañana es mejor para tu cuerpo porque tiene menor efecto en la glucosa y se sigue procesando durante el día.
No te ‘claves’ y deja de contar las calorías
Una investigación hecha por la Universidad de Stanford concluyó que contar las calorías no ayuda en el proceso de bajar de peso. Los científicos revelaron que es la calidad de la dieta (y no la cantidad) la que influye determinantemente en la pérdida de peso.
Come despacito
Sabemos que estás corriendo todo el día y que tienes miles de actividades por hacer, pero te tenemos noticias: comer rápido te hace engordar. Las personas que comen rápido suelen tener un índice de masa corporal más elevado.
