Cuidar el cuerpo y la salud debe ser la prioridad número uno en la vida de cada ser humano con el propósito de estar listos (as) para los retos diarios que toca enfrentar.
En esta ocasión, la revista MindBodyGreen y la “coach” certificada Alicia McDonough ofrecen cinco recomendaciones -especialmente dirigidas a las mujeres- para que, si las incorporan todos los días, estén listas para conquistar el mundo.
1. Estabiliza tu peso y tu nivel de azúcar
Esto quiere decir: No más dietas extremas, limpiezas con jugos o ayuno. Deja de pasar hambre y comienza a alimentarte. La clave para mantener el peso correcto a largo plazo es consumir las porciones adecuadas de alimentos saludables. Intenta llevar una alimentación libre de gluten y de productos lácteos. A la hora de la verdad, lo que consumas el 80% del tiempo es lo que realmente cuenta.
2. Reduce el estrés y las toxinas
¿Qué es lo más que afecta tu ánimo y tu energía? Un ambiente de trabajo tóxico, amigos que se quejan todo el tiempo, ¿o qué? Eliminar esos factores por completo no solo ayudará a mejorar tu salud general, sino que también te permitirá abrir espacios para la abundancia y las cosas positivas y, por consiguiente, para conectar con lo que es verdaderamente importante para ti.
3. Practica el ejercicio apropiado para tu cuerpo
Comienza a pensar “fuera de la cajita” y procura que tu rutina de ejercicios sea divertida, que la disfrutes. Hacer ejercicios solo dará resultados si te mantienes comprometida, así es que lo mejor es que encuentres algo que disfrutes hacer y que funcione bien para tu cuerpo.
4. Descarta el sentimiento de culpa
Requieres más energía para odiar tu cuerpo que para amarlo.
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