El Astro Rey es necesario para nuestro organismo
Ahora que ya es verano, el sol nos está pegando muy fuerte. Como mucha gente se encuentra de vacaciones (sea fuera de tu ciudad o simplemente descansando en tu casa), muchos de nosotros decidimos realizar actividades al aire libre: ir a la playa, nadar en el mar o en la alberca, jugar futbol o practicar alguna actividad afuera, tomar el sol o simplemente ir a pasear. Sin duda, salir en un día soleado es algo que muchos de nosotros disfrutamos. Sin embargo, debemos protegernos. Pero, ¿Por qué tenemos que protegernos del sol?
El sol es necesario para nuestro organismo y para nuestro bienestar. Es necesario para algunos procesos biológicos como la activación de la vitamina D, implicada en la fijación del calcio en los huesos. El sol emite unos rayos que se llaman rayos ultravioletas (UV). Estos rayos son peligrosos para nuestra salud.
Los rayos UV se pueden dividir en 3 categorías, dependiendo en la cantidad de energía que tienen:
– Los rayos UV-C o UVC: tienen más energía y son sumamente peligrosos para nuestras células. Por suerte, son bloqueados casi por completo por la capa de ozono en el atmósfera.
– Los rayos UVB y UVA: los rayos UVB son filtrados parcialmente por la capa de ozono, mientras que los rayos UVA llegan casi por completo a la superficie terrestre. El problema con ellos es que ambos están asociados con el desarrollo del cáncer.
¿Cuáles son las consecuencias de estos rayos?
Efectos negativos:
– Cáncer de piel por inducción (carcinoma de células básales y escamosas, melanoma)
– Foto-envejecimiento
– Agravamiento de enfermedades de la piel (rosácea, lupus)
– Agravamiento de enfermedades oculares (cataratas, degeneración muscular)
Efectos positivos:
– Prevención y tratamiento de enfermedades de la piel (psoriasis, eczema, vitíligo, acne)
– Fotosíntesis de Vitamina D
¿Cómo podemos protegernos del sol? Hay muchas cosas cosas que puedes hacer para protegerte del sol:
- Usa mucho bloqueador (esto te protege de los rayos UV)
- Usa ropa protectora (esto absorba los rayos UV para que no te peguen)
- Quédate bajo la sombra o ponte un sombrero que te proteja la cara (esto te ayuda a evitar los rayos UV)
- Ponte lentes de sol (protege a tus ojos contra los rayos UV)
Además, recuerda de tomar mucha agua cuando estás bajo el sol para que no te deshidrates. Espero que este artículo les ayude a cuidarse bajo el sol y evitar los peligros de los rayos UV. Tengan un buen verano y hasta la próxima!