Prepara esta delicioso licuado energético

Prepara esta delicioso licuado energético

  • Este licuado es una excelente opción para comenzar tu día lleno de energía; es delicioso, ligero y muy fácil de preparar.

Puedes sustituir la cocoa por semillas o nibs de cacao, para que te brinde mayor energía.

Entre los minerales presentes en el cacao se encuentran el magnesio, cobre, potasio y hierro. Se sabe que el magnesio, el cobre y el potasio ejercen un papel de protección cardiovascular, mientras que el hierro se encuentra significativamente en el chocolate oscuro o amargo.

El cacao es rico en polifenoles, catequinas, antocianinas y proantocianidinas, que tienen propiedades antioxidantes y pueden influir directamente en la resistencia a la insulina y a su vez reducir el riesgo de diabetes. Por otro lado, tienen propiedades antiinflamatorias, que resultan en efectos cardioprotectores.

INGREDIENTES

2 tazas de leche de almendra
1 1/2 cucharadas de cocoa
3 dátiles sin hueso
1 cucharadita de esencia de vainilla
1/4 cucharaditas de nuez moscada
1/2 tazas de Cereal Nestlé Fitness® miel y almendras
suficiente de almendra, fileteada, tostada, para decorar
suficiente de chocolate, rallado
Preparacion:

Licúa la leche de almendras con la cocoa, los dátiles, la esencia de vainilla, la nuez moscada y Cereal Nestlé Fitness® miel y almendras por 3 minutos.
Sirve el licuado y decora con almendras fileteadas y chocolate rallado.