La excitación se manifiesta mediante reacciones psicofisiológicas. Estas reacciones no son exactamente iguales en todas las personas, ni siquiera en la misma persona en distintos momentos.
Cómo excitar a una mujer
El primer paso para excitar a una mujer es saber qué es lo que les excita. Por lo general, comenta Murillo, “las mujeres se pueden excitar más fácilmente a través de estímulos auditivos y táctiles”. Darle un masaje sensual, no de tipo terapéutico con manipulaciones fuertes y profundas, sino acariciando, lo que puede hacerse con las manos, la punta de los dedos, con un pañuelo de seda, una pluma,…, por todo el cuerpo o centrándose en alguna parte concreta (cabeza, hombros, espalda, pies,…). También se pueden usar aceites de masaje.
Prepararle un baño relajante, con agua caliente, para tomarlo sola o en compañía. Tanto el masaje como el baño, pueden acompañarse con velas aromáticas, música suave, iluminación íntima…
Puedes organizar vuestra propia historia, haciendo juego de roles, con ropa o accesorios apropiados.
Jugar con comidas y bebidas. Saborear a ciegas, utilizar a tu pareja como plato.
Contarle al oído una historia llena de sentimientos, amor, pasión y erotismo.
Consejos para excitar a un hombre
Como se ha mencionado antes, los hombres se excitan, generalmente, con estímulos visuales y “con pensamientos de escenas sexuales explícitas”, por tanto, “les excitará ver imágenes o escenas sexuales explícitas o eróticas y también imaginarlas”, apunta Murillo. Pero, al igual que con las mujeres, “la comunicación juega un papel muy importante a la hora de excitar a un hombre”.
En función a esto, algunas ideas para excitar a los hombres serían:
Ponerse ropa sexy, que realce atributos femeninos (pecho, cintura, culo,…)
Acercarse mucho, rozarse o tocar al hombre, en cualquier parte del cuerpo, especialmente sus genitales.
Tocarse o acariciarse a una misma, delante de él.
Ponerse ropa interior provocativa.
Decirle o sugerirle lo que van a hacer después, detallando acciones sexuales explícitas o sugerentes.
Alabar sus encantos o sus dotes amatorias.
Interesarse por él, prestarle mucha atención, haciendo que se sienta especial, aumentando su autoestima.
Cómo saber si está excitado el hombre
En cuanto a las reacciones fisiológicas de la excitación en el hombre, además de la erección del pene, pueden aparecer:
Salida de líquido lubricante preseminal, por la uretra.
Contracción y elevación del saco escrotal.
Erección de los pezones.
Rubor sexual.
Aumento del ritmo respiratorio.
Aumento de la frecuencia cardiaca.
Aumento de la sudoración.
Atención a las zonas más erógenas
Otra forma de excitar a nuestra pareja es atender a las zonas erógenas que “son partes del cuerpo humano especialmente sensibles a la estimulación táctil”, describe Murillo. Es importante saber que “no son botones para pulsar y activar automáticamente”, pero sí pueden ayudarnos a lograr el objetivo que buscamos.
En este contexto, se pueden distinguir entre zonas erógenas primarias, “que son sensibles por la cantidad de terminaciones nerviosas que poseen”, y zonas erógenas secundarias, “cuya especial sensibilidad se debe a las asociaciones que tiene interiorizadas cada persona con estas partes de su cuerpo, según su experiencia vital personal”, destaca Murillo.
Según esto, las zonas erógenas primarias, tanto en hombres como en mujeres, incluyen:
Los genitales externos (vulva, especialmente el clítoris y los labios menores; pene, sobre todo el glande, frenillo y corona del glande; y testículos).
La parte interna de los muslos.
El perineo.
Las nalgas.
El ano.
Los pezones.
Los pechos.
Los lóbulos de las orejas.