- Practicar una buena higiene bucal significa algo más que prevenir las caries y cepillarse los dientes dos veces al día. También se trata de proteger su esmalte, cuidar sus encías y reducir la acumulación de bacterias.
Masticar hielo
Masticar hielo puede hacer que los dientes se quiebren y astillen. El daño es irreversible y, dependiendo de la gravedad de la grieta, puede requerir un empaste de composite, una corona, un conducto radicular o perder el diente por completo. Michaela Tozzi , dentista con su propia práctica en Henderson, Nevada comenta que tuvo que sacar un diente sano de un paciente porque estaba masticando hielo y se partió el diente por la mitad.
De hecho, mascar hielo compulsivamente se llama pagofagia, una enfermedad que puede deberse a variadas causas, por síndrome de pica, por alteraciones neurológicas, por deficiencias mentales, o sencillamente porque esto produce placer al que lo practica. En lugar de masticar hielo, intente: Beber con pajita para resistir la tentación de masticar hielo, comer bocadillos crujientes, como manzanas, palitos de zanahoria o palomitas de maíz y masticar chicle sin azúcar para reemplazar la fijación oral del hielo masticable.
Cepillarse con demasiada fuerza
Cepillarse los dientes es una de las formas más importantes de mantener la boca sana, pero cepillarse los dientes de manera demasiado agresiva puede dañar los dientes y las encías. El cepillado fuerte puede desgastar la capa protectora de los dientes llamada esmalte, lo que puede provocar un aumento de la sensibilidad y el dolor.
Cepillarse con demasiada fuerza también puede hacer que las encías retrocedan o que se alejen de los dientes. Esto expone las raíces de los dientes, lo que también puede causar sensibilidad y aumentar el riesgo de infección. No hay forma de restaurar el esmalte perdido o las encías retraídas, aunque las carillas pueden ayudar a proteger la superficie de los dientes. Los dentistas recomiendan usar un cepillo de dientes eléctrico con un sensor de presión que emitirá un pitido si presiona demasiado fuerte o cambiar a un cepillo de dientes de cerdas suaves.
Rechinar los dientes
Muchas personas rechinan los dientes mientras duermen y no se dan cuenta de que lo están haciendo. Rechinar los dientes puede desgastarlos y aumentar el riesgo de caries y fracturas. Los signos de que puede estar rechinando los dientes por la noche incluyen: Despertarse con dolor de mandíbula o dolor de cabeza sordo, notar que aprieta la mandíbula durante el día y daño en el interior de sus mejillas, lo que puede indicar que está mordiendo mientras duerme.
Para disminuir el daño, use un protector nocturno mientras duerme. Este es un dispositivo que se coloca sobre los dientes en un lado de la mandíbula y proporciona una barrera protectora entre los dientes. Hable con su dentista para que le haga la prueba. Rechinar los dientes también se asocia con el estrés y, a veces, se ve agravado por los entrenamientos intensos, como el levantamiento de pesas, que pueden hacer que apriete la mandíbula.
Morderse las uñas
Onicofagia es el nombre que se le ha dado al hábito compulsivo de comerse las uñas, algo que puede producir en un futuro problemas en los dientes, deformaciones de la cutícula, infecciones, verrugas y todo tipo de alteraciones relacionadas con la dermis y, en casos muy extremos, puede incluso suponer la pérdida de la uña.
Morderse las uñas puede astillar y fracturar los dientes. Estas fracturas se pueden reparar con unión compuesta, que implica colocar resina en las fracturas para repararlas. Sin embargo, si el hábito continúa, la unión compuesta puede romperse y astillarse también. Las manicuras pueden ayudar a reducir la necesidad de roer las uñas. Masticar chicle o mentas sin azúcar también puede ayudar con la fijación oral de la necesidad de masticar algo.