Cuando hablamos de estrés, solemos relacionarlo con un problema adulto, (trabajo, hogar, etc…) pero no solemos relacionar el estrés con los niños. Pero ellos también lo sufren de y por desgracia, cada vez mas. Son muchos factores los que pueden estresar a un niño, pero nos vamos a centrar en el estrés que puede sufrir en el colegio.
El estrés en la infancia
Parece que ser niño es fácil, vas al colegio, haces tus deberes, juegas y ya está. Pero ahora, lo que estamos viendo cada vez más los especialistas, es que los niños se enfrentan a horarios llenos de actividades y con poco tiempo para descansar y para jugar, (algo fundamental para el desarrollo).
Los niños van al colegio, en ocasiones entran muy temprano por no poder compatibilizar el horario escolar con el del trabajo de los padres, luego van a extraescolares (una o dos a la semana), hacen deberes, (en ocasiones demasiado), estudian, cenan y se van a dormir. Y si a todo esto le añadimos una posible dificultad o problema de aprendizaje, el estrés está servido.
Si nos ponemos a pensar en las jornadas escolares de los niños, podemos ver que en muchos casos, son como las de un adulto. Niños que salen a las 7 de la mañana de casa y no llegan hasta las 7 de la tarde, teniendo que ponerse a hacer tareas o estudiar hasta las 9, hora en la que cenan, se duchan y se van a la cama. Bajo estas condiciones, es normal pensar que los niños puedan sufrir estrés.
Pero no solo son los horarios los que estresan a los niños. La carga de tareas que tienen, el exceso de exámenes, (por unidades, trimestrales, globales, de preevaluación…), la presión y exigencia de padres, profesores y la suya propia, unido a las características personales y de autoestima de los niños, dan como resultado situaciones estresantes para que los niños no tienen estrategias ni herramientas de afrontamiento.
Síntoma de estrés en la infancia
Este estado de estrés en los niños suele manifestarse como:
– Problemas de sueño.
– Alteraciones del comportamiento.
– Problemas de atención y concentración.
– Ansiedad, tristeza, depresión infantil.
– Problemas gastrointestinales, falta o exceso de apetito.
– Miedos repentinos y exagerados.
– Retroceso en algunas conductas adquiridas,
Consejos para ayudar al niño a combatir el
estrés escolar
Y aquí, en este punto, es fundamental cómo manejen los padres estas situaciones. Algunas cuestiones importantes a tener en cuenta son:
– Respetar las horas de sueño de los niños. Debemos tratar que duerman las horas necesarias según la edad de los peques, (entre 8 y 10 horas).
– Permitir tiempo de ocio y esparcimiento de los niños, (más allá de la extraescolar de fútbol, judo, o robótica).En definitiva, respetar a los niños como niños y valorar el tiempo de juego como un tiempo valiosísimo para el desarrollo del niño.
– Poner un límite de tiempo a los deberes según el curso escolar, por ejemplo, en 2º de primaria, no deberíamos dedicar más de una hora diaria de deberes, estudio y lectura.