Sin duda alguna hay una enorme cantidad de ejercicios que podemos hacer con el peso corporal, pero tampoco cabe duda de que uno de los ejercicios de este tipo que tienen un impacto más positivo son las lagartijas.
Tienen muchos beneficios, como el hecho de que pueden ser graduables para todos los niveles, las puedes hacer en dónde sea y son extremadamente beneficiosas. Entonces, tenemos que mantener la columna vertebral perfectamente alineada, y al hacerlo trabajamos en una forma de bajo impacto el core (músculos que están alrededor del abdomen). Está claro que este es un ejercicio que usa para ejercitar la parte superior del cuerpo, pero las flexiones también fortalecen los músculos de la base, específicamente el recto abdominal y el transverso del abdomen. Además existen una gran variedad de variaciones para las lagartijas, en dónde podemos hacer uso de otros músculos de nuestro cuerpo y ejercitarlo a la perfección, es decir, que no solo se usarán en un impacto bajo, sino que los estaremos fortaleciendo al intercalar distintos ejercicios con las lagartijas.