Tal vez este Halloween no saliste a pedir dulces, pero quizá te tocó acompañar a tus hermanitos, sobrinos o te ofreciste de voluntaria. No importa cual haya sido el caso, lo interesante es que seguramente comiste toneladas de dulces o al menos te comiste un par de barras de chocolate.
Si el remordimiento por todas las golosinas que te comiste te está alcanzando ¡no sufras más!, aún lo puedes remediar con un poco de ejercicio para que tu cintura no se vea afectada por esta noche de terror. Pon atención a los siguientes pasos, son muy fáciles de seguir y te ayuda y quema las calorías extras que ingeriste.
Cuenta y quema las calorías extra
Primero que nada trata de recordar más o menos cuántos dulces te comiste y guíate con la siguiente tabla para que comiences una rutina de ejercicios y ahora sí, ¡quema las calorías extra!
Gomitas
No importa si te comiste solo una o un paquete de las que tienen forma de gusanito, panditas o de colmillos, todas pueden afectarte. Así que, por cada 16 gomitas que te hayas comido tienes que quemar alrededor de 140 calorías. ¿Cómo? Con una caminata de 35 minutos o 13 minutos corriendo.
Chocolates
Si eres fan de los chocolates que además tienen crema de cacahuate, como los Resse’s, que sin duda son los preferidos de muchas, lamentamos decirte que son pésimos para tu cuerpo porque son una verdadera bomba de calorías. Por cada 2 de estos chocolates que te hayas comido tienes que caminar por 52 minutos o correr por 20 a velocidad máxima y quema las calorías extra.
Barra de chocolate. Digamos que te comiste una barra entera de Hershey’s; ahora tendrás que quemar esas calorías con una caminata de 50 minutos o correr por lo menos 20.
Sin duda un clásico de toda época. Los chocolates Miliky Way son de lo más rico, pero desafortunadamente tienen muchísimas calorías y azúcar, alrededor de 240 por barra, así que para bajarlas necesitarás caminar durante al menos ¡una hora! o correr por 30 minutos. ¿Habrá valido la pena?
Chocolates Snickers. Estos sin duda son los clásicos de Halloween, así que estamos seguras que al menos uno de ellos terminó en tu estómago. Si fue así, tienes 250 calorías por quemar caminando por 62 minutos o corriendo por 25.
Dulces y golosinas
Los Skittles son uno de las golosinas más populares y favoritas de todos, así que si te comiste un paquete de estos también tendrás que caminar 62 minutos o correr por 24.
Las paletas nunca faltan en este día, así que tendrás que trabajar mucho para bajarlas. Pero no te preocupes, realmente no son muchas calorías (20 cada una) así que, si te comiste 3, tendrás que caminar por 6 minutos o correr solamente 5. No está tan mal ya que esto quema las calorías extra de forma eficáz.
M&M’s. Estos deliciosos y pequeños dulces parecen tan inofensivos, pero ¡cuidado! Si te comiste un paquete vas a tener que entrarle con ganas a la caminadora, ya que tienes alrededor de 250 calorías por derretir y para lograrlo tendrás que caminar una hora o correr unos 25 minutos.
Ojala que esta tabla te ayude a tener una idea de lo que te comiste durante este Halloween y la próxima vez que pienses en comer una de estas golosinas, lo pienses un poquito más o lo haga pero con conciencia de que si no te pones un límite razonable, pueden afectar tu figura y de que la quema de calorías extra no es tan sencilla como comer dulces.
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