Si andas buscando la clave para tener una melena EXTRA LARGA estilo Rapunzel o bien, una forma natural de evitar la caída de pelo. Entonces lo que necesitas es biotina. Una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos, pero de la que debes tomar una cantidad determinada al día sin falta. Todo depende de la edad, pero si eres mayor de 19 años debes ingerir alrededor de 30 microgramos. Si eres una mujer en lactancia, la cifra aumenta a 35 microgramos y si te encuentras entre los 14 a 18 años la dosis es de 25 microgramos.
Alimentos ricos en biotina:
Carnes, pescado, huevo y vísceras como el hígado.
Semilla (linaza, girasol y calabaza) y nueces.
Verduras (espinacas, camote o brócoli).
¿Cómo utilizar la biotina para que crezca el cabello de forma natural?
Lo puedes hacer a través de forma tópica, por ejemplo, con una mascarilla. Ingredientes
1 vaso de yogurt natural
2 cucharadas de aceite de coco
2 cucharadas pulpa de sábila
1 yema de huevo
2 cucharadas de acondicionador
Procedimiento y uso
En un recipiente mezcla todos los ingredientes, uno por uno. Cuando obtengas una mezcla uniforme colócala sobre el cabellos, desde la raíz hasta las puntas. Cubre con un gorra y deja actuar por una hora y enjuaga con abundante agua.
Realiza una vez a la semana.
Ahora ya sabes todo sobre la biotina para tener un cabello EXTRA LARGO.
