El estrés laboral puede ser definido como un proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe la persona y para las cuales no se encuentra preparada, lo que le provoca desgaste o le hace sentir que posee recursos insuficientes de afrontamiento; esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones físicas, mentales y emocionales como pueden ser la ansiedad, la ira, el dolor psíquico y físico, la preocupación, la desesperanza y la depresión”, indicó el Psicólogo Emmanuel Hernández López, médico de la Clínica Psiquiátrica Everardo Neumann Peña.
El funcionario estatal indicó además que “las posibilidades de solución de la situación o el manejo inteligente del estrés ayudarán a actuar en consecuencia y contrarrestarlo, por ello es importante que los pacientes mejoren sus hábitos, lleven una alimentación adecuada, realicen ejercicio físico moderado, gradual y progresivo, mantengan ritmos de sueño adecuados, propicien el desarrollo de actividades recreativas, eviten las adicciones y disminuyan la vida sedentaria”.
Además, son de gran utilidad las técnicas de atención y relajación que consisten en métodos para ayudar a resolver sus reacciones fisiológicas y psicológicas con estrategias para reducir el estrés en el ambiente personal y laboral; estas técnicas consisten en ejercicios respiratorios, autoestima, meditación y actividades como yoga, también se puede tratar de generar estrategias de manejo de estrés en el medio laboral que permitan afrontar estas situaciones y tener mayor control de las mismas”, señaló e psicólogo.
Emmanuel Hernández López comentó en forma complementaria que se debe aprender y enseñar el uso de estrategias para la administración del tiempo, la priorización de problemas, el desarrollo de la capacidad de planeación y las técnicas de negociación, así como el ejercitar las habilidades para la toma de decisiones, la solución de conflictos, el fomento de las conductas asertivas, el manejo del tiempo y en general el desarrollo de mejores relaciones humanas en el entorno familiar y laboral.
El médico especialista reiteró que los principales efectos negativos del estrés pueden serel aumento de la frecuencia cardíaca, la dificultad para respirar, los malestares emocionales como la ansiedad, la irritabilidad, el preocuparnos demasiado, el sentirnos confundidos, el hablar rápido, el temblar, el tartamudear y el dolor o la tensión muscular, entre otros.
“No habría que olvidar que una de las áreas que actualmente se ve más perjudicada por este fenómeno es el área laboral, especialmente cuando las personas no están preparadas para cumplir con las demandas del medio; por ello es urgente que las organizaciones implementen estrategias que contemplen que la mejor forma de evitar la presencia de estrés laboral, implementando para ello actividades de prevención y manejo del estrés tales como la promoción de cambios a nuestros estilos de vida para que éstos sean más saludables y desarrollen mecanismos de afrontamiento adecuados”, precisó.
Finalmente, el especialista invitó a toda la población a tomar conciencia e informarse oportunamente acerca de estos padecimientos con el objetivo de detectar, reducir y suprimir los diferentes tipos de estresores e invitó a la población para que en caso de requerir atención médico psiquiátrica la soliciten al teléfono 100-92-50 o bien acudiendo directamente a la Clínica Psiquiátrica Dr. Everardo Neumann Peña, ubicada en Carretera a Matehuala Km. 8.5 en Soledad de Graciano Sánchez.