El ayuno intermitente es un “método” que cada día va tomando popularidad entre las mujeres, pues aseguran es una forma efectiva de bajar de peso. Te explicamos qué es el ayuno intermitente y cómo funciona.
De acuerdo a Clínica Mayo, el ayuno regular puede reducir el colesterol ‘malo’ y mejorar como el cuerpo metaboliza el azúcar, lo que puede ser bueno para evitar subir de peso y reducir factores de riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas. Esto se debe a que las personas que recurren al ayuno constante se cree que tienen mayor autocontrol en la forma en que comen, beben y su consumo de calorías, lo que significa que pueden tener más control sobre su peso.
Ahora bien el ayuno intermitente, se trata de distintos tipos de ayuno:
Ayuno intermitente uno: consumir pocas calorías durante algunos días y después comer de forma normal.
Ayuno intermitente dos: comer solo en determinados horarios, saltarte algunas comidas o dejar intervalos de 12 a 14 horas sin comida ni bebida. Al hacerlo
se ha mostrado una mejora en el peso, colesterol y diabetes, sin embargo, deben hacerse más investigaciones.
