El ritmo de vida es detonante de la inestabilidad emocional. Si bien es un factor que no puedes cambiar, incluye en tu dieta especias que reducen la ansiedad y el estrés.
1. Cilantro. Esta especia ayuda a propiciar el sueño y calmar los nervios alterados.
2. Clavo. Este mineral tiene la propiedad de ayudar a restablecer el sistema nervioso, el principal afectado por padecimientos como el estrés.
3. Nuez Moscada.La suma de un cuarto de cucharadita de nuez moscada en tu dieta diaria puede ayudar a que te sientas más tranquilo y que seas menos impactado por los problemas en tan sólo dos semanas.
4. Azafrán. Entre sus beneficios se encuentran sus propiedades anti-depresivas.
5. Cúrcuma. Su ingrediente activo, la curcumina, es efectivo para regular el sistema inmunológico.
6. Albahaca. Empleada para combatir el estrés, el asma e incluso la diabetes. Además es una gran fuente de beta-carotenos, lo que se convierte en vitamina A, magnesio, hierro y calcio.
7. Tomillo. Ayuda a mejorar específicamente el sistema nervioso, que es atacado por el estrés y la ansiedad.
Por otro lado también es auxiliar para tener un mejor temperamento, señala Fundación UNAM.
Si tus niveles de estrés son altos, además de incluir en tu dieta estas especias que lo reducen junto con la ansiedad, también puedes realizar actividades como el yoga, que ayudan a controlarlo.