De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, la acidez estomacal es un dolor con ardor en el pecho, específicamente detrás del esternón, y suele aparecer tras comer o por la noche al estar acostados.
Señales de alerta :sabor amargo, sensación de quemazón, náuseas, vómitos y dificultad para tragar
Factores de riesgo de las agruras o acidez estomacal son: sobrepeso, comer alimentos picantes o grasosos y el embarazo.
Aquí te damos remedios caseros para eliminar las agruras en la noche.
1. Beber de 8 a 10 vasos de agua al día.
2. Comer un plátano al día, debido a su acción protectora contra la acidez y el ardor estomacal.
3. Masticar adecuadamente los alimentos. No comer de prisa.
4. No saltarse las comidas y mejor comer porciones pequeñas con frecuencia.
5. Evitar alimentos fritos y aquellos con muchos conservadores o saborizantes artificiales, así como el picante, vinagre, chocolates, té o café excesivos, hierbabuena, menta verde, frutas o jugos cítricos, refrescos, etc.
6. Evitar ensaladas crudas de vegetales como la cebolla, la col, el rábano, y los pimientos.
7. No comer justo antes de irse a la cama; de preferencia un par de horas antes al menos y tomar una breve caminata posterior.
De esta manera puedes prevenir la acidez estomacal, pero si ya la padeces, estos mismos tips te ayudarán a reducir sus efectos y el ardor. Puedes tomar una mezcla de 2 cucharaditas de vinagre natural de manzana y 2 de miel en un vaso de agua antes de las comidas, que previenen las molestias.
Lo más importante es que cambies aquellos hábitos que son poco saludables, mientras que si ya padeces estos síntomas, acudas a un especialista para determinar la causa correcta y puedas llevar un tratamiento efectivo.