- Ayuda a prevenir el avance de algunas enfermedades y mantener la energía física, sobre todo para aquellas personas con padecimientos crónicos, como diabetes, hipertensión u obesidad
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí, recomienda realizar algún tipo de ejercicio diariamente, para contribuir al cuidado de la salud, prevenir el avance de algunas enfermedades y mantener la buena energía física, sobre todo para aquellas personas con padecimientos crónicos, como diabetes, hipertensión u obesidad.
El área médica del IMSS, informó que mantener una rutina de ejercicio diariamente o por lo menos 5 días a la semana, aunado a una sana alimentación, contribuye a la prevención y de algunas enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión, depresión, demencia, algunos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, entre otros.
Está comprobado que en el caso de los adultos mayores que realizan alguna actividad física, disfrutan de una mejor calidad de vida, ya que presentan mejor flexibilidad y movilidad, además de mantener una mejor salud mental y cognitiva.
Se recomienda realizar por lo menos de 20 a 30 minutos diarios de alguna actividad sencilla como caminar, correr, subir y bajar escaleras; las rutinas de ejercicio no tienen necesariamente de alto impacto para ver resultados en una buena salud, física y mental.
En el caso de quienes desean realizar algún tipo de rutina más específica y de alto impacto, es importante consultar al médico o especialista del deporte quien pueda hacer las recomendaciones necesarias de acuerdo al peso, edad y condición de salud de cada persona.