Tips para antes de tomar un «temazcal»

Los baños de vapor conocidos como temazcales son una práctica ancestral mundialmente reconocida por sus múltiples bondades terapéuticas, tanto físicas como psicológicas.
Se diferencian de los baños sauna por sus altas temperaturas, una menor humedad, y por toda la ceremonia y el ritual de purificación que conllevan.
Hoy en día sabemos que los temazcales tienen efectos positivos en los aparatos respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso y muscular. Ayudan a bajar de peso y limpian y tonifican la piel, entre muchos otros beneficios. Sin embargo, pese a todas sus bondades, hay ciertas precauciones y recomendaciones que se deben tener en cuenta, antes de tomar este “baño sagrado de vapor”. ¡Toma nota!
• Asegúrate de mantenerte bien hidratada durante el temazcal.
• Toma precauciones para no quemarte con las piedras calientes que hay adentro.
• No utilices joyería de metal (aretes, collares, pulseras, etc.,) ya que se calientan.
• No entres inmediatamente después de haber realizado un esfuerzo físico, como la práctica de algún deporte. Descansa al menos 15 a 30 minutos previamente.
• No tomes un temazcal durante tu período menstrual, por la bajada de tensión arterial.
• No consumas alimentos por lo menos 3 horas antes de tomar un temazcal.
• No bebas alcohol en las 24 horas previas.
• Utiliza ropa abrigadora para cuando termine la sesión.
• Si padeces claustrofobia, hipertensión, diabetes, problemas del corazón, epilepsia, várices importantes, migrañas o si estás embarazada, consulta a tu médico la conveniencia de tomar o no, un temazcal. Es difícil encontrar lugares que brinden auténticos temazcales, pero ahora que estamos en vísperas del cambio de era anunciado por los mayas para el próximo 21 de diciembre de 2012, los países del Mundo Maya están promoviendo turismo de salud que incluye visitas a temazcales.
Sería una estupenda idea viajar a Guatemala, conocer las ciudades mayas, disfrutar de las celebraciones del Oxlajuj Baktun, y aprovechar la oportunidad para regalarte un auténtico temazcal en el país de la Eterna Primavera.